MYTHMAN - nie nazywam tego pół roku bez siłowni psuciem, tylko regeneracją hehe. Żeby chodzić cały rok na siłkę, musiał bym cały rok koksować, a na to mnie po prostu nie stać. Na suchara tyrać to dla mnie strata czasu, szybko się przetrenowuje. Powiedzmy, że biorę przykład z Kevina Leverone. który podobnie jak ja, albo raczej, to ja podobnie jak [...]
[...] Dyndovia pokonała do zera Juve, wicemistrzowski Kujawiak uporał się w końcówce z Legią, a brązowy medalista Naftówa uporał się z beniaminkiem Spontanola. Ostatniego dnia w roku, broniące tytułu najlepszej drużyny Turnieju Tłoki wygrały minimalnie z zaczynającą swoją przygodę w KT drużyną Interu. Nowy Rok w dobrych humorach rozpoczynają drużyny [...]
Biniu - od poniedzialku startuje z masa na J/NJ, dzis albo jutro zrobie fotki i zobaczymy jak bedzie. Po roku czasu doprowadzilem sie mniej wiecej do stanu jaki mi odpowiada (redukowalem) i teraz czas na miesnie. Czyli po roku redukcji na J/NJ wchodze na mase. Jedna ciekawostka - mam juz dosc ludzi mowiacych mi, ze schudlem ... powaznie %-) Na [...]
jak pamietam to jakos ponad ok. rok temu jak chodzilem jeszcze na silke i sie nie rozciągalem w ogole to potem cialo sie takie sztywne zaczyna robic, ze masakra normalnie, takie wku****jace to bylo ..., trzeb bedzie ten streczing opanowac ;p Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2013-12-25 14:40:13
no to proste, zdobywasz sam pieniądze na to i gitara :D jakbym jeszcze miał możliwość. Mieszkam w małym mieście i jedyna praca, w której zatrudniali szczyli już jest dla mnie zamknięta - pracowałem tam rok, jakiś pajac mnie podkablował, że śpię na zmianie i mnie wyj**ali :-D
[...] a miesnie zaangazowane pomocniczo (czyli jak barki, czy tricepsy przy klatce)nie są aż tak uszkodzone, by je ćwiczyć następnego dnia. Oczywiście nie ćwicze tak cały rok, plan się zmienia... są okresy kiedy tylko ćwiczę 3 razy w tygodniu. Jak bym ćwiczył tak cały rok, to z pewnością się bym przetrenował. Oraz używam sporej ilości [...]
[...] Oczywiście tutaj mogą być złożone ps po Interwale możesz spokojnie zjeśc węglowodany ! nie ważne ze wieczorem. Ponieważ organizm wykorzysta je na regenerację. racja, rok temu byłem dużo lżejszy, ponieważ w juniorach jest inny limit. Dalej będę w klasycznej (ostatni rok), ale w Pepa wejdę do 80 kg, ponieważ nie mam jeszcze wagi no to też [...]
[...] 1801 kcal 172 g białka, 98 g węglowodanów, 77 g tłuszczy Ciężki dzień, ale to następstwo tych dwóch zarwanych nocek dla NBA Placki ziemniaczane chodziły za mną chyba z rok to zrobiłem chyba pierwszy raz w życiu i wyszły całkiem dobre następnym razem zrobię bez mąki bo chyba była zbędna a czułem jej posmak i troszkę je cieńsze zrobię [...]
[...] Te, ktore w naszym mniemaniu były źródłem sukcesu. Czyli przesadnie czysta miska, czyli liczenie wszystkiego z precyzja godna Amerykańskiego Snajpera. Mnie zajęło ponad rok, zeby odblokować głowę i stwierdzić, ze to czy zjem 5g wiecej tego i 5 czy 10g mniej tamtego nie robi najmniejszej różnicy. Ale. System Sola jest skuteczny pod jednym [...]
[...] 2009) prawie w ogóle nie grałem w coś takiego jak koszykówka. Ale w-f miałem z trenerem szkolnej ekipy, wypatrzył mnie i dołączył mnie do ekipy... Szkolna drużyna ale z wielkimi tradycjami :) Rok temu było mistrzostwo województwa i 8 miejsce w Polsce, w tym roku 4 miejsce w województwie właśnie... I już póki co koniec, teraz only lekka :)
[...] że trening wszedł. Po kolei... PIĄTEK: najpierw te tysiaki, wszystkie biegane w zwykłych butach (nie w kolcach). Pierwszy raz miałem taki trening, robiłem razem z kolegą (rok starszym), on wszystko prowadził, pilnował tempa, ja za nim. W pierwszych trzech momenty kryzysowe były, nogi ciężkie, brakowało troszkę siły, ale udało się ciągnąć [...]
[...] biegać na luzie. Finał A, także jest celem. No i też na tym obozie raz wyszliśmy razem (z naszego klubu) i oni wszyscy w dresach Polska i trener "no Paweł, za rok i Ty w takim masz być" Tyle, że wtedy trzeba być przynajmniej w top5 więc ta poprzeczka już bardzo wysoko Na razie trzeba zejść na ziemie i ostro trenować, a nie [...]
[...] groszy czas) I pomyślałem sobie, że nie mam nic do stracenia i trzeba walczyć o medal. Trener miał stać na 150-200m żeby krzyknąć czy jest dobrze. I ew. jak bym słyszał kroki rywala z 7 toru to też miałem przyspieszyć. Ale okazało się, że pierwsze 300m poszedłem b.dobrze. Ale na jakiś filmikach muszę zobaczyć na ile dobrze. Wiem, tylko że po [...]
[...] http://img694.imageshack.us/img694/2223/0ah3.jpg http://img801.imageshack.us/img801/9647/xjtx.jpg + + + Dzisiejsza trasa rowerowa: http://img812.imageshack.us/img812/2325/ybup.jpg http://img694.imageshack.us/img694/8963/9iuz.jpg W piątek minie 1 rok z Iron Horse porobię zdjęcia porównania i wypiszę co osiągnąłem przez ten rok. Pozdrawiam
W teorii pewnie tak, ale w praktyce nie wiem. Nie znam nikogo kto tu chodzi do fizjo albo do trenera personalnego. Moge popytac, ale juz przez ten rok zdazylam sie uprzedzic do lekarzy w Stanach. Do trenerow personalnych jeszcze nie;) U fizjo bylam podczas wizyty w Polsce, ale nie na ogolnym 'przegladzie' tylko zeby sie upewnic, czy moge cwiczyc [...]
Nog tez ma teraz sporo do udowodnienia ale wróćmy do Mirka. Właśnie gdzie się podział ten skromny policjant. Kiedy walczy znowu? I z kim? Jeśli nie ma motywacji niech zrobi sobie rok lub dwa przerwy powinno pomóc i czekamy na poważne walki w DREAM(Overeem, Monsun czy Barnett)
16.09.(piątek) I stało się: 26 wlazło na plery- brrr, z roku na rok coraz gorzej to znoszę;) Z tej okazji pomaszerowałam na siłownię i odczyniłam: 15 min szybkiego marszu (8km/h) Potem: http://www.youtube.com/user/charliejames1975#p/search/2/fewp3PBNRLs następnie kilka powtórzeń ( na biceps, naramienne) z mikrymi hantelkami (1kg) 1. Wspięcia na [...]
[...] 1.01.2012 (niedziela) Dobrze,że 2011 rok się skończył- nie był dla mnie pod żadnym względem dobry. W nowym pokładam wielkie nadzieje na zmianę tego stanu. Wszystkiejgo naj Wszystkim Ladies! (and Gentelmen) :-) [...]
Link: http://www.sfd.pl/Limak1990__Rok_stażu_masa_-t551574.html Proszę o zmiane nazwy tematu z: Limak1990 - Rok stażu (masa) na: Limak1990 - Rok stażu - zdj. str: 16 Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2010-01-13 09:55:47
III Kurnikowy Turniej
